最近、SNSやインターネット上で、「1ヶ月で痩せるダイエット」というフレーズをよく目にするようになりました。しかし、この方法は本当に効果的で健康的なのでしょうか？ 結論から言えば、「1ヶ月で-10kgは可能」しかし、リスクの方が多く危険なので、痩せたいなら計画立てて1ヶ月で体重の5%以内の減量がおすすめです。 　 具体的には、例えば 体重が60kgの30代女性が-5%の目標でダイエットする場合、目標体重は57kgとなります。 1kgの減 … 続きを読む “1ヶ月で痩せる”ダイエットは要注意！