はじめに：「身体が硬い」あなたの運動、諦めていませんか？

マットは持ってるけど、ストレッチは辛い…

ストレッチ、トレーニングをしようと思ってヨガマットを買ったものの徐々に使わなくなり、今となっては完全に奥にしまい込んでしまっている人は多いのではないでしょうか？

トレーニングを始める前に身体をほぐすためにストレッチから始めようとする人
トレーニングは辛いから楽なストレッチからでも身体を動かそうとする人
身体が硬くて肩こりや、腰痛が辛いのでストレッチをしようとする人

ストレッチを実際にやってみると、自分の身体の硬さに驚きますよね。
SNSやYouTubeで見たストレッチをやってみようとしても、身体が硬くて同じ姿勢が取れないなんてことはよくある話です。
そして硬すぎる身体を動かすのは辛いです。初めのうちは頑張って続けてみるものの、そんなすぐには身体は柔らかくならないので、硬すぎて辛くてやめてしまいます。

「パーソナルジムって体が硬い人には敷居が高い？」いいえ、むしろ最高の場所である理由

そんな「身体が硬すぎる」あなたにパーソナルジムがおすすめです。

身体が硬すぎてトレーニングをすると怪我しそう
トレーニングをしても身体が硬くてうまくできないかも

もちろん適当にトレーニングを始めてしまうと、怪我をしてしまったり、きれいなフォームでトレーニングができないこともあります。
ですがパーソナルトレーニングではトレーナーがあなたの硬さを考慮した最適なトレーニングメニュー作成し、あなたにあったフォームを指導してもらうことができます。

なぜ「体が硬い」あなたにパーソナルジムが最適なのか？

個別のアプローチで柔軟性アップ

とりあえず身体を柔らかくしようとして、開脚をする人が多いですが開脚だとあなたの身体を硬さを改善する最適なアプローチとは言えないかもしれません。

どこが硬いかをトレーナーが見極め、あなたにあったストレッチを教えてくれます。「ももの裏を伸ばす」だけでもストレッチの方法や、意識するポイントはたくさんあり、今のあなたにどんなストレッチを方法があっているのか、無理なくできるようにしてくれます。

姿勢改善でメリハリボディへ

パーソナルジムでは姿勢を改善してくれるジムもあります。そこではトレーナーがあなたの身体を分析し、きれいな姿勢を作るためのアドバイスをしてくれます。

身体が硬いよりも柔らかい方が痩せやすいです。それだけではなくきれいな姿勢も作りやすく、そのためにどこを柔らかくするのがよいのか知ることができます。

怪我を防ぎ効率的な運動を

身体が硬い＝怪我をしやすい

これは皆さんが思いつくところだと思います。そんな身体が硬いわたしがトレーニングをしたら絶対に怪我をすると思っていませんか？

パーソナルジムでは身体が硬すぎる人でも安全にトレーニングを行うことができます。
身体が硬いと関節に負担がかかるフォームになってしまい怪我をします。

自己流がトレーニングしている人は特に多いです。
正しいフォームというのは怪我のリスクが低いフォームのことです。これをパーソナルジムではトレーナーが常にサポートしてくれるので、たとえ身体が硬くても怪我をせず、安全にトレーニングをすることができます。

「体が硬い」あなたがパーソナルジムを選ぶ際の3つのポイント

ストレッチ・姿勢改善に強みがあるか

身体が硬いことはトレーニングにとってはマイナスに働きます。それは先程言ったように、怪我をしやすいからです。

ただ身体が硬いことを考慮されているかを判断するのは専門的な知識を持っていないと難しいです。

そのため、トレーニングの前後にストレッチをしてくれるジムや、姿勢改善、整体などを強みにしているジムを選ぶことで、安全にトレーニングを行える可能性が高いと言えます。

体験レッスンで体の状態を丁寧に見てくれるか

身体が硬いことを考慮して、トレーニングメニューを込めるトレーナーがいることはとても重要です。せっかくやる気を出して、パーソナルジムに通う始めたのに怪我をしてしまっては本当にもったいないです。

ライフスタイルに合ったサポート

身体が硬い人にとって自宅でストレッチをすることは簡単なことではありません。
ストレッチは気持ちよく、すっきり、リラックスできるものではないからです。なので自宅でストレッチを勧めてくるトレーナーが簡単なストレッチを教えてくれるか、ストレッチが大変なことだと認識しているか見てみましょう。

まとめ：体が硬いことを強みに！パーソナルジムで「変わる」未来へ

あなたが身体が硬いことは決してパーソナルジムに通ううえでの大きなデメリットにはなりません。むしろ身体が硬いからと言って、ダイエット、トレーニングを敬遠してしまうことの方がデメリットになります。

今日紹介したポイントを意識して、身体が硬いあなたが安全に、効率的にトレーニングを行えるジムを探してみましょう。
あなたが理想の体型、スタイルに近づけることを祈っています。

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